3 Tips Cara Mengatasi Kebiasaan Menunda – Nunda Tugas Atau Pekerjaan,
Mahasiswa Wajib Tahu
Suka ngeluh banyak tugas tapi hobinya scroll media siapa tuh ? ujung ujungnya tertidur dan masuk sebagai kaum rebahan Tugas kadang membuat pusing apalagi kerjaan nya banyak ya kan meski udah termotivasi dipasang di dinding tapi tetap kalah sama yang namanya “Ntar Deh” masih lama kok dikumpulkan nya eh jadinya malah lupa dan baru sadar ternyata banyak penumpukan tugas
Sebenarnya tugas menjadi banyak emang karena tugas itu sendiri apa karena ketidakmampuan membagi kondisi diri dan waktu. Di thread ini , bedah belajar bakal bahas 3 “Productivity Rule” yang berdasarkan angka dan berfungsi buat mencegah kita menunda-nunda.
Semua metode ini udah ada penelitian atau bukunya dan juga berdasarkan sharing pembelajaran dari Elisabet Guwanto , nanti bakal bedah belajar jabarkan ya dan juga sebagai referensi tambahan.
Simak yuk sob..
1. Five Seconds Rule
Ini trik bedah belajar pake selama hampir 1 tahun belakangan, dan efektif banget! pada dasarnya, cara ini bakal mendorong kita buat mulai ngerjain tugas kita dalam waktu 5 detik, karena kalo lebih dari itu, kita bakal makin menunda-nunda. Ketika kalian yakin mau mengerjakan langsung aja ambil bulpoint dan kerjakan maksudnya itu ya sob
Gimana cara menerapkan 5 seconds rule?
1. Pikirkan 1 tugas yang selalu kita tunda tapi pengen dikerjakan
2. Countdown dari 5 sampai 1 (5… 4… 3… 2… 1…)
3. Pada hitungan ke-1, kita udah harus mulai ngerjain tugas yang kita pikirkan di poin pertama
Nah ini sih cocok ya buat yang suka rebahan mager berjam jam tapi tugas tetap harus diselesaikan
Waktu di hitungan ke-1, ternyata selalu berhasil bangun dari kasur, buka dokumen/buku/hal yang perlu dikerjain, dan mulai ngerjain. It always works jadi kalian coba saja, ingat jangan menilai dulu sebelum dicoba. Kalau kalian pengen mendalami lebih jauh tentang 5 Seconds Rule ini, bisa baca buku 5 Secods Rule Mel Robbins ya!
2. Two Minute Rule
“if it takes less than 2 minutes, do it now.”
Banyak tugas yang sebenernya bisa kita kerjain dalam 2 menit atau kurang, misalnya balesin email, rapihkan meja belajar, bikin dokumen baru buat mengerjakan tugas, dll. Nah, menurut David Allen di buku Getting Things Done, hal-hal kecil ini bisa menumpuk dan bikin kita tambah males.
Makanya, sebelum tugas-tugas kecil itu jadi besar, langsung aja dikerjain saat itu juga. Dengan ngerjain tugas kecil duluan, otak kita jadi bisa lebih fokus ke tugas besar/jangka panjang. ini bakal efektif banget buat menghilangkan kebiasaan nunda, karena biasanya kita suka menunda waktu ada banyak banget hal yang perlu dikerjain dan tidak tahu harus mulai dari mana.
3. Five Minute Rule
Coba kerjain suatu tugas selama 5 menit dulu, terus lihat hasilnya kalau kita merasa bener-bener tidak bisa fokus atau lagi bad mood banget, tidak perlu dilanjutin.
Beberapa menit kemudian, kita bisa mulai dengan sesi 5 menit yang selanjutnya. “Jika mengerjakannya cuma selama 5 menit terus berhenti, kapan selesainya?” Biasanya, orang orang yang pakai 5 Minute Rule ini bakal keterusan mengerjakan tugas mereka. kenapa? karena yang paling sulit adalah memulai.
Begitu mulai, kita bakal ngerasa nanggung buat berhenti, terus melanjutkan sampe tugasnya selesai. Nah, 5 Minute Rule ini membantu kita buat memulai. kita bisa membujuk diri sendiri dengan bilang, “ah, cuma 5 menit kok, nanti kalau kamu tidak fokus ya sudah berhenti aja.” Karena ngerasa “cuma 5 menit”, kita jadi lebih termotivasi buat ngerjain tugas itu. Akhirnya, begitu 5 menitnya selesai, kita bisa keterusan sampe 2-3 jam karena merasa “nanggung ah, dikit lagi selesai.”
Jadi, itu 3 metode produktivitas berdasarkan angka yang bisa membuat kita berhenti menunda masih banyaak banget metode lain yang juga berdasarkan angka (contoh: 52/17 rule, 1-3-5 rule, 80/20, 5 hour rule, dll) Semua akan bedah belajar bahas di thread artikel selanjutnya, jadi stay tuned ya sering sering tengok website bedah belajar biar kalian tidak tertinggal informasi seperti tips belajar, produktifitas, mindfullness, organisasi.
Dapatkan Voucher Pembelian E-Book Gue Punya Intergritas https://wa.me/6281949784900